Kaksplus.fi

keskiviikko 16. syyskuuta 2015

Viiden viikon ruokalista

Kirjottelin meille jokunen kuukausi sitten ruokalistan, jossa on viidelle viikolle valmiiksi suunniteltu ruuat. Helpottaa kummasti ruokakauppaan lähtöä, kun voi listasta katsoa ruokalajit seuraaville päiville. :)

Meijän ruokalistalla on helppoja perusruokia, ei mitään gourmet-aterioita. Läheskään kaikki ruuat ei oo mitään terveysruokia, mutta useimmista ruuista voi tehdä terveellisen tai sitten vähän epäterveellisemmän version (esim. makaronilaatikko joko sulatejuustolla tai ilman).


Pääperiaatteena tässä ruokalistassa on se, että iltapäivän ruokaa tehdään niin iso annos, että sitä syödään myös seuraavan päivän lounaalla. Kaikki ruuat ei kuitenkaan oo kovin hyviä lämmitettyinä tai niitä on hankala tehdä riittävän paljoa, joten joskus syödään lounaalla esimerkiksi makaronilaatikkoa tai kinkkukiusausta pakasteesta (niitä tulee yleensä enemmänkin kuin kahdelle ruokailulle). Yritin jaotella ruokia vähän silläkin tavalla, että viikonlopun ruuat on isotöisempiä, ja arkena puolestaan helppoja ja nopeita. Toki ruokalajien paikkaa voi vaihtaa aivan vapaasti, jos tuntuu ettei just nyt tee mieli nakkeja ja muusia vaan söisin sitä mieluummin ylihuomenna.

Oon yrittänyt jakaa ruokia tuohon listalle mahdollisimman tasaisesti niin, että joka viikko syötäisiin vähintään kerran kalaa ja makkararuokia olisi vain yks / viikko jne. Ettei tulis jauhelihaähkyä kun yhdellä viikolla onkin vahingossa kaikki mahdolliset jauheliharuuat peräkkäin ;)


No niin, nyt asiaan. Jos jonkun tietyn ruuan resepti kiinnostaa, niin kysy ihmeessä, kommennttiboksi on avoin kaikille kysymyksille!

1. viikko

ma  makkarakeitto
ti  jauhelihamunakasrulla
ke  kinkkukiusaus
to  jauhelihapihvit + perunat/pasta
pe  riisipuuro
la  pitsa
su  kanankoivet + riisi

2. viikko

ma  lohikeitto
ti  possurisotto
ke  makaronilaatikko
to  kanakastike + riisi
pe  mannapuuro + soppa
la kylmäsavulohipasta
su  nakit + muusi


3. viikko

ma  kasvissosekeitto
ti  jauhelihakastike + perunat
ke  kinkkupasta
to  uunilohi + muusi
pe  nakkimunakas
la  kanasalaatti
su  karjalanpaisti + perunat

4. viikko

ma  kanakeitto
ti  mustamakkara + muusi
ke tonnikalakastike + pasta
to  kanarisotto
pe  kalapuikot + ranskalaiset
la  lasagne
su  punajuurivuoka


5. viikko

ma  jauhelihakeitto
ti  uunimakkara + muusi
ke  samettipuuro
to nakkipasta
pe  pekonikastike + pasta
la  kaalilaatikko
su  kanapastavuoka

Oliko tästä apua siihen ainaiseen "mitä tänään syötäisiin" -pohdintaan?

ps. Olen kuullut, että anonyyminä kommentoiminen on haastavaa, koska blogger kyselee "sanavahvistusta." Oon ottanut sen vahvistuksen pois käytöstä, mutta eipä se kai oo mihinkään kadonnut. mitään vahvistusta ei kysytä, jos kommentoit sisäänkirjautuneena Google-tilillesi. Toivottavasti jaksat kuitenkin kommentoida näitä mun höpinöitä, vaikka blogger tekeekin sen vähän vaikeaksi. 

16 kommenttia:

  1. Täällä mennään samalla idealla! Nyt kun julkistit sun listan niin taidanpa päivittää omaanikin :) siihen aina välillä kyllästyy ja jotain heitetään pois ja jotain tehdään tilalle! Mutta tää on toiminut ainakin meillä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ajattelinkin, että en varmasti oo ainut, joka yrittää helpottaa arkista ruokahuoltoa jotenkin! Kerroppa kaikki teiän parhaan arkiruokajutut joskus :)

      Poista
  2. Tää oli kiva, kiitos siis! :) vois palata tähän listaan kun oma pää taas lyö tyhjää ja jotain pitäs kaupasta ostaa..

    VastaaPoista
  3. Varmasti helpottaa kauppareissuja kummasti! Ps. Olin ihan kokonaan unohtanu, että on olemassa semmonenki ruoka kuin samettipuuro ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Samettipuuro on niiiin hyvää, vaikkakaan ei täytä mahaa kovin hyvin. Tai ainakaan pitkäksi aikaa.

      Poista
  4. meillä 16v on tormistautunut ruuan laitossa ja taikoo sellaisia herkkuja vähäisistäkin tarpeista,ett meinaa viiä kielen mennessään...Yleensä elellään vähän tilanteen ja inspiksen mukaan...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mahtavaa, että sulla on innokas apuri ruuanlaitossa. Nuista meijän pienistä ei oo vielä muutaku "apureiksi" ;)

      Poista
  5. Mua kiinnostais possurisoton ohje..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Semmonen aika perus possuriisihässäkkä se on. En oo vielä jaksanu opetella käyttämään oikiaa risottoriisiä. Voisin kyllä kirjotella siittä postauksen sitte ku seuraavan kerran tehhään ruuaksi. :)

      Poista
  6. Samettipuuron ohje?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei anonyymi! Samettipuuroksi kutsuttiin mun lapsuudenkodissa vehnäjauhoilla suurustettua maitopuuroa. Suurustus tehdään rasvasuurustuksena, samettipuuro on vähän kuin paksua maitokastiketta. Sen kans syödään esimerkiksi mustaherukkasoppaa, nam nam! :)

      Poista
  7. Kiitos tästä! Kannatti avata uusi blogi. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kommentista, Erja! Mukava, että tykkäsit! Toivottavasti viihdyt lueskelemassa jatkossakin :)

      Poista
  8. Ihana blogi sinulla. :) Hyviä kotiruokaohjeita/vinkkejä. Tulee kyllä toteutukseen, monesti itse pähkäilen että mitä sitä laittais ruuaksi. Tuosta saa hyviä vinkkeä. Muutenkin ihanasti kirjoitat ihan tavallisista ja vähän isommistakin asioista.
    -Äiti 2/2015-

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos ihanasta kommentista. Piristää arkista päivää tosi paljon! :)

      Poista

Jokainen kommentti ilahduttaa päivääni suuresti! Kiitos, kun jaksat kommentoida :)